Ausgebrannt - erschöpft? Wandern auf Mallorca.

Um die anspruchsvollen Aufgaben unseres Berufes dauerhaft erfolgreich erfüllen zu

können, ist ständiges und flexibles Denken und Handeln unerlässlich. Wenn Belastungen

durch individuelle und/oder arbeitsplatzspezifische Faktoren zunehmen und lange

andauern, können Überforderungsgefühle entstehen und zu emotionaler und körperlicher

Erschöpfung führen. Auch können sich damit zusammenhängende Symptome entwickeln,

wie beispielsweise innere Unruhe, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme.

Wenn sich diese Symptome in Erholungsphasen nicht mehr zurückbilden, kann es in der

Folge neben der Erschöpfung zu ernsthaften Erkrankungen wie Depressionen,

Angststörungen, Bluthochdruck kommen. Für den Beruf, der vormals mit Begeisterung

ausgeübt wurde, ist dann vielleicht nur noch wenig Motivation vorhanden, vertraute

Aufgaben benötigen einen deutlich höheren Arbeitsaufwand und sind nur mühsam zu

bewältigen.

Um dem entgegenzuwirken, wollen wir auf Mallorca persönlich einschränkende

verhaltenssteuernde innere Muster (z. B. „Sei perfekt“, „Leiste immer 120 %“) aufspüren

und daraufhin überprüfen, ob sie für die eigene Entwicklung im Arbeitsleben förderlich sind

oder verändert werden sollten. Zudem wird der Arbeitsalltag daraufhin überprüft, ob und

welche Umstrukturierungen notwendig sind, damit mehr freie Zeit „für sich“ zur Verfügung

steht.

Mit der psychischen Erschöpfung geht häufig auch eine physische Erschöpfung einher,

deshalb werden innerhalb des Workshops zwei ganztägige Gebirgswanderungen

durchgeführt. Hierdurch können die Teilnehmer/-innen den Einfluss innerer Muster auf

ihren Körper spüren und so die wechselseitige Beeinflussung von Denken, Gefühl und

Bewegung erfahren.

Ziel des Workshops ist ein verbessertes Selbstmanagement für das eigene psychische

Befinden zum Erhalt der Gesundheit und Leistungsfähigkeit, was durch eine

Flexibilisierung und Stärkung individueller Bewältigungskompetenzen und mit Hilfe von

Bewegung erreicht werden soll.